jedzenie na wakacjach

[...] od odchudzania. Wówczas uda się uniknąć błędów żywieniowych. Codziennie musimy dostarczać organizmowi odpowiednich ilości białka, witamin, błonnika itd. Poza tym „zjedzenie” np. 100 kalorii w postaci owoców lub 100 kalorii w postaci tłustej wędliny – to dwie zupełnie różne rzeczy. Organizm chętnie przeznacza [...]

[...] bo gastro. Druga sprawa jak jest upał, to średnio chce się jakoś jeść. A trzecia ja i chyba większość osób uprawiających ten sport ma flaki przyzwyczajone do pewnego rodzaju jedzenie. Mnie osobiście to ogranicza, bo jakbym się nazarl ciasta, jakichś tłustych rzeczy, to będę później zdychał. A parę dni na makro 200/500/400, czyli takim mogącym [...]

[...] migdały, sezam),nasiona słonecznika, siemię lniane. Surówka to starte surowe: marchew, korzeń pietruszki, seler. Wiem, że ten jogurt to naciągana sprawa, ale chciałam cos dla urozmaicenia smaku, jak każesz to wywalę. Nie przeszkadza mi ciągłe jedzenie sera o ile to mi nie zaszkodzi ta ilość .Z góry bardzo dziękuje za cierpliwość, wiem ze ługo.

[...] mi pisało na relację, że wakacje to żebym pożarał itp a nie że michę trzymam, ze oni by tak nie dali rady, tylko że ja michy nie trzymałem, jadłem dość zdrowo i nie mało. A jedzenie było tak pyszne, że nawet szkoda by mi było zjeść słodycze zamiast tych ryb, owoców morza i mięs :D steków z tuńczyka na codzień nie jadam :D Ale przypuszczam, że [...]

Yo yo. Okres ostatnich 2 miesięcy to typowe wakacje od diety. Nie liczyłem makro ani kalorii. Ostatnie 8 dni to urlop od treningów używki i jedzenie wszystkiego co "normalne" na wakacjach. Od soboty wróciłem na dobre tory i chyba już się zaadaptowałem z powrotem do keto. Waga na dzień dzisiejszy niespełna 127 kg. Mozna było zrobić o wiele większy [...]

[...] myśli, że coś pójdzie nie tak jak powinno. Spoko była muzyka to sobie trochę pod nosem podśpiewałem co by za dużo myśli nie przychodziło. Ogólnie spoko. Po zabiegu możesz odrazu wracać do domu. Powiem dawno się tak nie obijałem jak w tym tygodniu(leżenie,jedzenie, łazienka ewentualnie jakiś krótki spacerek) no ale w końcu to dla swojego dobra ;)

Myślałem o BCAA ew. do tego jakiś gainer/białko. Wiadomo jak wygląda jedzenie na wakacjach. P.S Wybieram się do Bułgarii Mimo wszystko chyba sobie jednak odpuszcze, jade tylko na 10 dni, a jest to obóz i nie chciałbym aby na lotnisku powstała jakaś niemiła sytuacja ;-) Zmieniony przez - Slowian223 w dniu 2013-04-06 21:57:26

Mój trener powtarza :) Nie wpadajmy w panikę na wakacjach :) Wszystko jest dla ludzi tylko z głową :) Także on sam jadł normalne jedzenie na wakacjach ale sporo ruchu :) Ale jak mówisz ,że spacery po górach to fajna sprawa :) . No i do tego dorzuć np: 30 minut aerobów rano i wieczorem jakieś ćwiczenia z wagą własnego ciała i ciesz się WAKACJAMI !!

Piękne widoki No i szacun za jedzenie na wakacjach ;-)

Witam ;) Po wakacjach w anglii troszeczkę się zaniedbałem ... było kilka powodów brak siłowni , zero treningu aero , i jak wiadomo jedzenie inne ... Teraz postanowiłem z sobą znowu coś zrobić ;) Już chodzę na siłownie 4 razy tygodniowo i zastanawiam się ile dać treningu aero ?? Kiedyś byłem grubasem ważyłem koło 100 kg a po redukcji zjechałem na [...]

Więc tak od 3 mieś chodzę na siłownię mieszkałem w bursie szkolnej gdzie jedzenie jest do kitu i dieta była nie możliwa do ułożenia ;/ co dawali to jadłem ;) wiek 16 waga 76 kg wzrost 175 cm proszę ocenić to co zrobiłem i powiedzieć czy coś zmienić i dorzucić ;) dietę chce zrobić przez całe wakacje bo po wakacjach wracamy do bursy ;/ nie wiem [...]

Witam Serdecznie Informacje o sobie: Waga: 62kg Wzrost: 190cm Wiek: 18 Sport: 1/10 Doswiadczenie sportowe,silowania: 1/10 Dzienne jedzenie: 6:00 (bułka) i do szkoly 10:00 (kanapka +pepski w puszce) 12:00 (jakies batony,lody) 16:00 (obiad,ziemniaki,surówka,gotowane mieso z kurczaka) 20:00 (parówki,2kromki/ ser bialy,2kromi + duzo picia) To jest [...]

[...] dobrze mimo, że podbiłam kalorie czym się da to wciąż mało. Ogólnie siła została, sylwetka max wyżylenie nie jest zle ale chudo dość. Nigdy nie brałem supli bo stawiałem na jedzenie ale mam zamiar coś wrzucić bo jestem wykończony tym wszystkim ;). No więc zdecydowałem się na vita-min multiple sport i jeden kaps wystarczy dziennie? do tego nie [...]

[...] "kajak" (ale tylko 5 dni w tygodniu popołudniami), duży teren do biegania (lasy, rzadko uczęszczane drogi, boiska), zwykły rower górski. Dieta : jeśli dietą można nazwać jedzenie tylko do godziny 18 i wyrzucenie z jadłospisu chipsów itp. fast foodów to tak, stosuję się do diety ;) Przeciwskaznania medyczne : astma oskrzelowa Zażywane [...]

[...] możliwe. Dodam jeszcze, że zależy mi aby wyrobić się z poprawą wyglądu do wakacji, ale nie na szybko. Diety także nie zamierzam trzymać, jedyne co mogę wprowadzić, częstsze jedzenie nabiału, kurczaka, ryb itp. Może zwykłe pompki na klatę i brzuszki pomogą? Bo głównie zależy mi na tych dwóch częściach ciała plus jakieś podnoszenie hantli, biceps [...]

[...] bylo gites, żadnych problemów żołądkowych, a teraz, jak w jednym posiłku mam zjeść sporą ilość jedzenia, to czuje dziwny ucisk w żołądku i mam wrażenie, że zaraz zwrócę całe jedzenie, ale do wymiotowania brakuje jeszcze trochę. Czy może być coś takiego jak skurczony żołądek? Staram się jeść teraz objętościowo więcej, żeby troche rozepchać [...]

[...] nie robiac praktycznie nic, zero jakiejkolwiek aktywnosci fizyczynej,.. jednak od ponad miesiaca praktycznie biegalem dzien w dzien po 40 minut srednio do tego ograniczyłem jedzenie moja dieta wygladala mniej wiecej rano jakies ze 2, 3 kanapki z pasztetem ewentualnie plasterek szynki plus jakis ogorek lub pomidor, drugie sniadanie jakis jogurcik [...]

[...] mnie mdli... polecacie coś do jajek przy mojej sytuacji? i to cały posiłek, więcej nie jestem w stanie upchać w siebie, tak wygląda mniejwięcej mój jadłospis na cały tydzień jedzenie z urozmaiceniami np zamiast indyka wołowina, zamiast kaszy jaglanej frytki bez oleju robione w piekarniku. Ćwiczę sporo czasu z przerwami, chciałbym w końcu zejść do [...]

Hej ;) Od dzisiaj zacząłem IF - 8h jedzenie,16h postu. Mam kilka do was pytań bo mam sylwetkę " skinny fat " i czy owy IF pomoże? Jestem dość szczupły lecz poziom BF jest tragiczny,dlatego zdecydowałem się redukować do niskiego poziomu tkanki a po wakacjach masować dopiero.Czy jedzeniem czego chce byle by nabić makro zejdzie mi BF? sugeruje się [...]

[...] to 2-3 lata nawet, dodatkowo nie mogę ćwiczyć do początku kwietnia. Refluks został zdiagnozowany u mnie 8 lutego, w ph metri powiedzieli, że przez 21 godzin cofnęło mi się jedzenie 23 razy (18 w pozycji stojącej i 5 gdy leżałem) a w gastroskopii wykryli, że przełyk mam czerwony i mam stan zapalny. Leki jakie biorę to Controloc 40 oraz Debretin. [...]